Forside
Børnegymnastik
expand_more
Luftredskaber
expand_more
Redskabsgymnastik
expand_more
Rytmisk Gymnastik
expand_more
Springgymnastik
expand_more
Trampoliner
expand_more
Fitness
expand_more
Cheer & Dance
expand_more
Alle Produkter
Kundecenter
expand_more
menu
shopping_basket
0
phone
Ring 30 23 79 00 - til kl. 21.00
done_outline
15198 glade kunder
star_ratestar_ratestar_ratestar_ratestar_rate
4.7
done_outline
20 års erfaring med gymnastik
done_outline
Egen fabrik til reparation og service

Gratis Inspiration til gymnastik - download 400 øvelser

Gymcards øvelser til download - Gratis

Nedenfor ser du de emner vi har udarbejdet øvelser til.  Øvelserne dækker alle grene af gymnastikken.

klik på et emne for at se alle øverlserne med beskrivelser, billeder og meget andet. 

Øvelserne kan downloades som pdf og udskrives.

En af mange fordele ved at være Stjernekunde. Log ind eller opret ny brugerfor at få adgang til at downloade og udskrive øvelserne.
Vi sætter gymnastikken i centrum og belønner faste kunder med bonus, rabat og fordele.
47 øvelser

Gymmnastiklege

(1) Sure sokker, (2) Pind-Kugle-Kryds legen, (3) Mariehønefanger, (4) Hajen kommer, (5) Kunstner og skulptur, (6) Udbryderkonge og indbrudstyv, (7) Legens navn:, (8) Køb dit navn, (9) Navneleg i kreds, (10) Tøjklemme fangeleg, (11) Krammetagfat, (12) Hospitalsleg,
21 øvelser

Opvarmning

(1) opvarmning til musik , (2) Se min hale , (3) Grøntsagsgymnastik, (4) Myremarch, (5) Her er min mor, (6) Sjov med sidehop, (7) Velkommen her, (8) Pingo Pingvin, (9) Sjov med sving, (10) Linedans til musik, (11) Gå-, løbe- og hoppeopgaver på rullemåtte, (12) Opvarmning med bænke,
54 øvelser

Grundspring

(1) Forlæns rulle til forlæns salto, (2) Baglæns rulle til baglæns salto, (3) Opbygning af håndstand, (4) Opbygning af flik flak, (5) Opbygning af kraftspring, (6) Mølle, møllevending og araberspring, (7) Den allerførste forlæns rulle, (8) Forlæns rulle på skrå opstilling, (9) Forlæns rulle på lige skumplint, (10) Forøvelse til dobbelt salto eller 2 rulle efter hinanden, (11) Forlæns salto med ½ skrue, (12) Forlæns salto i omvendt trampolin,
19 øvelser

Kombinationsspring

(1) Mølle-kraft, (2) Araber - flik flak (Opstilling 1), (3) Tempo flik (opstilling 1), (4) Kraft - salto (opstilling 1), (5) Araber - flik - baglænder, (6) Salto som startspring (opstilling 1), (7) Araber - flik flak (Opstilling 2), (8) Araber - flik flak (Opstilling 3), (9) Araber - flik flak (Opstilling 4), (10) Araber - flik flak (Opstilling 5), (11) Tempo flik (opstilling 2), (12) Tempo flik (opstilling 3),
1 øvelser

Trampolin

(1) Redskabsopstillinger med trampolin,
26 øvelser

Øvelser med gymnastikbold

(1) Bold: Studs , (2) Bold: Kaste og gribe med to hænder, (3) Bolden i hånden, (4) Bold: Sidehop med 3 sværhedsgrader, (5) Bold: Studs i knæstående, (6) Bold: Udfald med forskellige variationer, (7) Bold: Kast eller studs i cirkel, (8) Bold: Kast fra hånd til hånd, (9) Bold: En sekvens med 5 lette øvelser, (10) Bold: To og to sammen med hver sin bold., (11) Brug af bold, (12) Bold: Styrketræning to og to - mave,
22 øvelser

Tøndebånd

(1) Brug af tøndebånd, (2) Tøndebånd: Rotation om hånden, (3) Tøndebånd: Stræk op - ned i hugsiddende, (4) Tøndebånd: Gadedrengehop frem og tilbage, (5) Tøndebånd: Flyt fra den ene hånd til den anden, (6) Tøndebånd: Sidehop med flere variationer, (7) Tøndebånd: Hula med og uden drejning, (8) Tøndebånd: Snurre på gulv, (9) Tøndebånd: Kaste og gribe, (10) Tøndebånd: Udfald med variation, (11) Tøndebånd: En sekvens med x øvelser, (12) Tøndebånd: Stafet,
12 øvelser

Køller

(1) Brug af køller, (2) Køller: Fejesving med variationer, (3) Køller: Krydssving, (4) Køller: Parallelle sving med vægtoverføring, (5) Køller: Lille kast under arm, (6) Køller: Rotation foran og bagved kroppen eller hovedet, (7) Køller: Rotation over og under arm, (8) Køller: Kaste og gribe, (9) Køller: Sidebøjning, (10) Køller: Uligesidet sving, (11) Køller: Lige linjer, (12) Rotation,
8 øvelser

Vimpel

(1) Brug af vimpel, (2) Vimpel: Rundsving, (3) Vimpel: Serpentiner, (4) Vimpel: Stor sidebøjning-Male himmel, (5) Vimpel: Spiraler, (6) Vimpel: Vridning og drejning, (7) Vimpel: Kast, (8) Vimpel: Sekvens med lette øvelser,
19 øvelser

Sjippetov

(1) Brug af sjippetov, (2) Sjippetov: Hop med samlet fødder, (3) Sjippetov: Løbehop - alene eller sammen med andre, (4) Sjippetov: Buesving, (5) Sjippetov: Sving langs kroppen med hop, (6) Sjippetov: Sidehop i tre sværhedsgrader, (7) Sjippetov: træk halen og grib, (8) Sjippetov: Baglæns hop uden og med kast, (9) Sjippetov: To sammen om et tov, (10) Sjippetov: Hop med højt løft, (11) Sjippetov: En sekvens med x øvelser, (12) Sjippetov: Stafet,
9 øvelser

Musikteori

(1) Musikteori: Puls, takt og tempo, (2) Musikteori: Beats per minute, (3) Musikteori: Få overblik over en sang, (4) , (5) Musik til opvarmning: Opstart, stræk, vrid og sving, (6) Musik til opvarmning: Gang, (7) Musik til opvarmning: Styrketræning, (8) Musik til opvarmning: Hop, løb og pulstræning, (9) Musik til opvarmning: Sving,
8 øvelser

Rytme

(1) Vi udvikler en koreografi , (2) Find en fælles rytme, (3) Dans en stemning, (4) Dans din dagligdag, (5) Dans det ud, (6) Robotdans - vi arbejder med isolation af bevægelse, (7) Danse-battle, (8) Robotstøvsuger,
53 øvelser

Sansemotorisk

(1) De primære sanser, (2) Følesansen, (3) Muskel-ledsansen, (4) Ligevægtssansen, (5) Motorisk udvikling, (6) Synssansen, (7) Høresansen, (8) Rum- og retningsfornemmelse, (9) Balance, (10) Balance: At holde balancen, (11) Balance: Rutsje, (12) Balance og synssansen - gå på line,
7 øvelser

Småredskaber

(1) Stop op og gør sådan med din krop, (2) Rul, hent og husk, (3) Bevægelsesbingo, (4) Gakkede gangarter og goddag til gruppen, (5) , (6) Terninge styrke, (7) Hvor hurtigt kan I ...,
22 øvelser

Teori Tips og Tricks

(1) Om GymCards, (2) Denne samling GymCards tilhører, (3) Legeskabelonen, (4) Når du skal sætte en leg i gang, (5) Tips til gruppeinddeling, (6) Legehjulet, (7) Opbygning af en gymnastiktime for børn, (8) Opbygning af opvarmning til børn, (9) Grundtræning, (10) Bevægelsestyper, (11) Hvad skal en gymnastiktime indeholde?, (12) Konditionstræning,
68 øvelser

Fysisktræning

(1) Knyt Foden, (2) Løft af fodrand, (3) Dybt hælløft, (4) Langsiddende eversion af ankel m. elastik, (5) Hæl-løft, (6) Ankel stabilitet, (7) Hinkehop med tempo, (8) Gå på tæer, (9) Træning af knæ og hofte, (10) Træning af fod og fodled, (11) Etbens knæbøj (skater squat), (12) Èt bens bækkenløft,
15 øvelser

Terninger

(1) KRYDS, (2) PIND, (3) KUGLE, (4) BRO, (5) VUGGE, (6) LILLE PIND, (7) SUPERMAND, (8) SEJT KRYDS, (9) VIPPE, (10) SATELLIT, (11) Stjerne, (12) Harehop,
39 øvelser

Forældre-barn og familiehold

(1) Akrobatik: Rulle snebolde, (2) Akrobatik: Klatrevæg, (3) Akrobatik: Stenskred, (4) Akrobatik: Klatrestativ, (5) Akrobatik: Vende pandekage, (6) Akrobatik: Flyveren, (7) Akrobatik: Udsigtstårnet, (8) Trillebør, (9) Ballonspil med fluesmækker, (10) , (11) Svup Karoline, (12) Parøvelse med bold,
29 øvelser

Grundgymnastik og teknik

(1) Arbejde med sidebøjning, (2) Arbejde med fejesving, (3) Arbejde med hop og afsæt, (4) Arbejde med gadedrengehop, (5) Arbejde med sidehop, (6) Arbejde med fodled, (7) Arbejde med sving, (8) , (9) Arbejde med vridning, (10) Arbejde med vægtoverføring, (11) Arbejde med tyngde, (12) Arbejde med vejrtrækning,
6 øvelser

Sæsonplan

(1) Indhold: Leg, (2) Indhold: Aktiviteter til musik, (3) Indhold: Redskabsaktiviteter, (4) Indhold: Familien sammen, (5) Indhold: Tjek ind, (6) Indhold: Tjek ud,