Forside
kurser
Airtrack
Luftredskaber
Brugte gymnastikredskaber
Fitness
GymCards
Hjemmetræning
Håndredskaber
Idræts og redskabsgymnastik
Motorik og sansetræning
Måtter
Redskabsvogne
Reparation og service
Sjov og leg til gymnastik
Skumredskaber
Spejle og spejlvægge
Springbaner
Traditionelle redskaber
Trampoliner
Tilbehør
Gavekort
Blog
Tilskud og refusion for gymnastikforeninger
Ergoterapeut vil gymnastikken i sin rene form
Flying Superkids samarbejde
Samarbejde med gymnastikkurser.dk
Vi er klar til DGI inspiration 2016
Info
Om Gymnashop
Logo download
Salgs og leveringsbetingelser
Medarbejdere
Nyhed
Ny multiplint
Svejsning af airtrack
Ny fuldautomatisk blæser til gymnastik
Skolegymnastik
Vores nye gymnastiklager
chevron_rightInspirationsvideo
chevron_rightProduktvideo
shopping basket
Gymnashop logo
call Ring (+45) 30 23 79 00 - til kl. 21.00      local_shipping 1-3 hverdage på lagervarer

Flik flak



3 Flik flak på airroll



Gymnasten står bag airroll i lillepind-positionen, sætter numsen på cylinderen, falder tilbage i supermand-positionen, ruller til landing på hænderne og svinger kroppen ned til landing i lillepind-positionen...Der ligger en airroll (rullecylinder) på en tyk måtte, (eller ligende) og nedenfor er der et landingsfelt.

Focuspoints: Gymnasten kan selv holde sin vægt på hænder. det er vigtigt at starte og slutte i lillepind-positionen.

1 Flik flak sidste halvdel ned fra saltoplint



Gymnasten ligger på ryggen og skubber sig baglæns ud over kanten. Hænderne skal sættes ned i underlaget tæt ind til opstillingen. Samlet svinges benene ned til landing i lillepind-positionen...En saltoplint (eller noget tilsvarende) og et landingsfelt.

Focuspoints: Modtageren skal sikre gymnasten får hænderne i og ikke lander på hovedet.

Flik flak undervisningsvideo



Ideer til opstillinger, der bygge flik flak op fra de første øvelsesopstillinger til det færdige spring - stående flik flak.
Jeg forklarer også om modtagningen og hvordan I kan gøre det...Der er tre opstillinger. De kan ses på de andre flik flak videoer.

Focuspoints: Flik flak starter i lillepind og slutter i lillepind.

Opbygning af flik flak



En bane hvor vi bygger springet op. Fra de første forøvelser, til det færdige spring - stående flik flak!
Til stationerne kræves mindst to modtagere, men enkelte opstillinger kan gymnasterne hurtigt mestre selv..Opstillingen består af 5 forskellige springopstillinger.

2 Flik flak sidste del helt ud i supermand positionen



Gymnasten sætter sig på rulleplinten og læner sig bagud. Hænderne skal sættes ned i airtradken og fødderne skal lande samlet på landingsfeltet.
Fordi vi i denne opstilling bruger Rulleplinten, kommer gymnasten helt ud i det spændte vej (supermand positionen).
..Rulleplinten står på airtracket og nedenfor ligger der et landingsfelt.

Focuspoints: Gymnasten skal strække helt ud i skulderne og med strakte arme og ben skal gymnasten svinge benene samlet til slut-positionene lille pind.