Forside
Kurser
Airtrack
Luftredskaber
Brugte gymnastikredskaber
Fitness
Gavekort
Hjemmetræning
Håndredskaber
Idræts og redskabsgymnastik
Motorik og sansetræning
Måtter
Redskabsvogne
Reparation og service
Sjov og leg til gymnastik
Skumredskaber
Spejle og spejlvægge
Springbaner
Tilbehør
Traditionelle redskaber
Trampoliner
chevron_rightInspirationsvideo
chevron_rightProduktvideo
din shopping basket ikon
Gymnashop logo

Flik flak

Flik flak er springet vi benytter til at sætte ind i baglæns springkombinationer. Det kan bruges som selvstændigt spring eller som springet der bygger op til baglæns salto.
Her er der video hvor vi viser hvordan du kan bygge flik flak op fra bunden.

3 Flik flak på airroll


Gymnasten står bag airroll i lillepind-positionen, sætter numsen på cylinderen, falder tilbage i supermand-positionen, ruller til landing på hænderne og svinger kroppen ned til landing i lillepind-positionen...

1 Flik flak sidste halvdel ned fra saltoplint


Gymnasten ligger på ryggen og skubber sig baglæns ud over kanten. Hænderne skal sættes ned i underlaget tæt ind til opstillingen. Samlet svinges benene ned til landing i lillepind-positionen...

Flik flak undervisningsvideo


Ideer til opstillinger, der bygge flik flak op fra de første øvelsesopstillinger til det færdige spring - stående flik flak. Jeg forklarer også om modtagningen og hvordan I kan gøre det...

Opbygning af flik flak


En bane hvor vi bygger springet op. Fra de første forøvelser, til det færdige spring - stående flik flak! Til stationerne kræves mindst to modtagere, men enkelte opstillinger kan gymnasterne hurtigt mestre selv..

2 Flik flak sidste del helt ud i supermand positionen


Gymnasten sætter sig på rulleplinten og læner sig bagud. Hænderne skal sættes ned i airtradken og fødderne skal lande samlet på landingsfeltet. Fordi vi i denne opstilling bruger Rulleplinten, kommer gymnasten helt ud i det spændte vej (supermand positionen). ..