Forside
Kurser
Airtrack
Luftredskaber
Brugte gymnastikredskaber
Fitness
GymCards
Hjemmetræning
Håndredskaber
Idræts og redskabsgymnastik
Motorik og sansetræning
Måtter
Redskabsvogne
Reparation og service
Sjov og leg til gymnastik
Skumredskaber
Spejle og spejlvægge
Springbaner
Traditionelle redskaber
Trampoliner
Tilbehør
Gavekort
Blog
Tilskud og refusion for gymnastikforeninger
Ergoterapeut vil gymnastikken i sin rene form
Flying Superkids samarbejde
Samarbejde med gymnastikkurser.dk
Vi er klar til DGI inspiration 2016
Info
Om Gymnashop
Logo download
Salgs og leveringsbetingelser
Medarbejdere
Nyhed
Ny multiplint
Svejsning af airtrack
Ny fuldautomatisk blæser til gymnastik
Skolegymnastik
Vores nye gymnastiklager
chevron_rightInspirationsvideo
chevron_rightProduktvideo
shopping basket
Gymnashop logo
call Ring (+45) 30 23 79 00 - til kl. 21.00      local_shipping 1-3 hverdage på lagervarer

Forlæns rulle til salto



1 Den allerførste forlæns rulle



Hvordan kan vi lave den allerførste forlæns rulle med gymnasterne?..En måtte, airtrack eller en skumplint og et underlag til at rulle ned på.

Focuspoints: Gymnasten skal have panden helt ind med kanten, så vi arbejder med kugle-positionen rundt i rullen.

Forlæns salto i omvendt trampet



På videoen fortæller jeg, hvordan jeg tænker, saltoen kan opygges, og hvordan I kan lave modtagning...På videoen fortæller jeg, hvorfor opstillingen skal se sådan ud.

Focuspoints: Sikre alt står stabilt, og der er plads opkring opstillingen.

Forlæns salto med tilløb til samlet afsæt



En opstilling hvor vi har fokus på tilløbet, der ender med samlet afsæt til forlæns salto. Vi træner gymnasternes koordination og styrke i det samlet afsæt.
Det betyder at det bliver nemmere, når de skal til at springe med tilløb i trampet...Jeg har en air-track med skum puder (to endekasser) ovenpå. Skumplintens højde skal være i en højde, så gymnasterne kan lave en god og flydende rulle-salto henover.

Focuspoints: Flowet i rulle- saltoen, og at tilløbet ikke er mere end 3-4 skridt.

Den allerførste forlæns rulle



Her får du undervisning i hvordan og hvorfor du kan bygge den allerførste forlæns rulle op...

2 Forlæns rulle på skrå opstilling



Opstillingen er god, når gymnasten er vi klar til mere fart i den forlæns rulle og klar til at begynde arbejdet med forøvelser til den forlæns salto.
I denne opstilling træner gymnasterne fart i deres rotation, de træner afsættet og landingen til forlæns salto. ..Opstillingen er en airtrack+, en del af skumplinten og en filtmåtte til landingen.

Focuspoints: Sikre jer at gymnasterne begynder deres spring i starten af opstillingen. Så træner de rotationen med det samme og undgår at starte som en flyverulle.

3 Forlæns rulle på lige skumplint



Denne springopstilling til forlæns rulle, er når gymnasterne kan arbejde med mere tempo og kan lave et bens indspring til samlet afsæt. Opstillingen arbejder også med gymnasternes balance i landingen.
I videoen viser vi også hvordan du udfører modtagningen til springet på dette niveau, når der er mere fart på gymnasterne, bliver modtagningen også svære at nå!..Opstilling niveau 3 i opbygningen, fra forlæns rulle til forlæns salto. Består at en airtrack, en del af skumplinten og en filtmåtte til landingen.

4 Forøvelse til dobbelt salto eller 2 rulle efter hinanden



Denne opstilling med to skumplinte, en stående på airtracken og en på gulvet, udnytter vi igen niveau forskellen til tempo i springene.
Det er en opstilling hvor gymnasterne kan træne to ruller lige efter hinanden.
Det giver dobbelt så mange gentagelser på en redskabsopstilling...2 skumplinte, en airtrack og en filtmåtte

Focuspoints: Da dette også er en forøvelse til dobbelt saltoen, er det vigtigt at gymnasterne holder forsidespændingen og tempoet mellem de to forlæns ruller.

5 Forlæns salto med 1/2 skrue



Med denne øvelse træner vi både gymnasternes afsæt til den forlæns salto og udlukningen til en halv skrue.
..En airtrack til afsættet (her kan også bruges andet fjedrende redskab), en salto plint og et landingsfelt.

Focuspoints: Sikre jer at gymnasterne er helt færdig med den forlæns rulle før de begynder at skrue. Skruen skal foregå lige inden landingen, på vej ned af saltoplinten.

6 Forlæns salto i omvendt trampolin



Gymnasterne træner færdigheden afsæt-afsæt. De skal kunne gribe
deres landing, samtidig med de skal spænde imod trampolinens skub.
Så de udnytter afsættet fra trampolinen, til fart i deres salto.
Niveauforskellen fra endekasse til landingsfeltet, gør at gymnasterne
nemmere kan arbejde med landingen i deres salto.
..Opstillingen her er med en omvendt trampolin, en endekasse til at lave saltoen på og airtrack som landingsfelt.

Focuspoints: Det er vigtigt gymnasterne starter deres salto tidligt efter afsættet. Velcroen på endekassen kan bruges, til at sætte hænderne efter. Den tidlige start er for at skabe mest mulig rotation i saltoen.

Sådan kan forlæns salto bygges op



Her en en bane med 6 opstillinger der opbygger til forlæns salto. Det er fra den aller første rulle til den forlæns salto :-)
..Banen er bygget op, så gymnasterne kan blive ved med at køre rundt på den. Det er vores vurdering der kan være mellem 10-18 gymnaster på banen uden at stå i kø.....!!

Focuspoints: Det er vigtigt med modtagning på alle opstillingerne, hvor gymnasterne har behov for det. Opstillingen med børnetrampolinen, skal der altid være en modtager ved. Specielt når gymnasterne løfter deres rulle til salto.