Forside
kurser
Airtrack
Luftredskaber
Brugte gymnastikredskaber
Fitness
GymCards
Hjemmetræning
Håndredskaber
Idræts og redskabsgymnastik
Motorik og sansetræning
Måtter
Redskabsvogne
Reparation og service
Sjov og leg til gymnastik
Skumredskaber
Spejle og spejlvægge
Springbaner
Traditionelle redskaber
Trampoliner
Tilbehør
Gavekort
Blog
Tilskud og refusion for gymnastikforeninger
Ergoterapeut vil gymnastikken i sin rene form
Flying Superkids samarbejde
Samarbejde med gymnastikkurser.dk
Vi er klar til DGI inspiration 2016
Info
Om Gymnashop
Logo download
Salgs og leveringsbetingelser
Medarbejdere
Nyhed
Ny multiplint
Svejsning af airtrack
Ny fuldautomatisk blæser til gymnastik
Skolegymnastik
Vores nye gymnastiklager
chevron_rightInspirationsvideo
chevron_rightProduktvideo
shopping basket
Gymnashop logo
call Ring (+45) 30 23 79 00 - til kl. 21.00      local_shipping 1-3 hverdage på lagervarer

Håndstand



Håndstand i 3 trin



Beskrivelse Hvordan kan vi bygge håndstand op fra hjælpeopstilling, til den færdige håndstand med modtagning. Beskrivelse af opstillingen Der bliver brugt en måtte til at stå op af væggen og en måtte til at ligge på gulvet. Opmærksomhedspunkter Husk alle tre øvelser fint kan være med i alle træninger. ..

3 Håndstand i fri luft med lidt modtagning.



Gymnasten svinger op på hænder med en modtager som griber og hjælper med balancen. Motiver gymnasten til at holde kropsspændingen...

Focuspoints: Gymnasten skal lave mest muligt selv.

2 Håndstand op af væg



Gymnasterne kravler baglæns op af en væg eller måtte.
Det er for at styrke armene, så gymnasten kan bære sin egen vægt på armene.
Målet er at gymnasten får maven på væggen, og der kan skubbes fra så balancen kan findes uden at røre væggen. ..En fri væg eller en måtte op af væggen.

Focuspoints: Sikre at gymnasten holder forsidespænding og ikke svejer i lænden.

1 Håndstand fra samlet afsæt (Hestespark)



En super øvelse til at træne vægtbæring på armene. Den kan være en del af rytmeserier eller stopdans. ..Øvelsen kan udføres på gulvet eller på en måtte.

Focuspoints: Modtagning på gymnastens hofte, og kun så meget, at det er gymnasten, der laver det meste. Aldrig løfte - lad gymnasten holde sin egen vægt på armene.