ePrivacy and GPDR Cookie Consent by Cookie Consent
Forside
Børnegymnastik
expand_more
Luftredskaber
expand_more
Redskabsgymnastik
expand_more
Rytmisk Gymnastik
expand_more
Spejle
Springgymnastik
expand_more
Trampoliner
expand_more
Fitness
expand_more
Cheer & Dance
expand_more
menu
shopping_basket
0
Ring 30 23 79 00 - til kl. 21.00
God service
star_ratestar_ratestar_ratestar_ratestar_rate
4.8
Egen fabrik til reparation og service

Gymmnastiklege

Dette sæt Gymcards er til dig som træner gymnaster i alderen 0.-3. klasse. Sættet med gymnastiklege, består af Gymcards med forskellige lege. Det er lege der alle træner færdigheder vi skal bruge i vores gymnastiktræning. Kort sagt med disse Gymcards kan du lave lege i din træning, hvor du lege med en gymnastisk bagtanke.
Her ser du alle øvelses kort under emnet. Download eller udskriv for at se hele beskrivelsen.


Knyt Foden


Løft af fodrand


Dybt hælløft


Langsiddende eversion af ankel m. elastik


Hæl-løft


Ankel stabilitet


Hinkehop med tempo


Gå på tæer


Træning af knæ og hofte


Træning af fod og fodled


Etbens knæbøj (skater squat)


Èt bens bækkenløft


Vandret balance


Pistol squat


Udstrækning af forside, lår og hofte


Nordic hamstring


Nordic quadriceps


Bagside af lår og læggen


Træning af Mave, ryg og core


Planke


Planke m. diagonaltløft


Sideplanke m. benløft


Foldekniv V-ups


Underkropsrotation m. strakt ben


Udstrækning af overkrop og hofter


Udstræk af ryg og nakke


Udstrækning af overkrop og hofte


Corbet


Mariehønen


Skrå mavemuskler


Sammenbøjede V-ups i ribbe


Strakt V-ups i ribbe


Træning af håndled


Tilløbstræning


Nakketræning


Træning af skuldre og arm


Rotation af håndleddet med foldede hænder


Udstrækning af underarmens overside


Udstrækning af underarmens underside


Opvarmning af håndled


Underarmsøvelse m. elastik


Underarms indadrotation m. elastik


Underarms udadrotation m. elastik


Underarms styrke med elastik


Forebyggende træning


Skulderløft og rygstrækker


Kropshævning med makker


Trillebør gang


Armstrækkere i håndstand


Udstrækning af skuldre


Armstrækkere


Skulderstræk


Kropshævning i ribbe


Løb med strakte ben


Løb på stedet, skiftende tempo


Spurt på stedet


To-bens hasetræning


Hop med knæløft i forskellige retninger


4 knæløft og 4 hælspark


Jump squat


Ét bens afsæt


Lunges gang


Rygliggende nakkebøjning


Nakkebøjning med terapibold - pande


Nakkebøjning med terapibold - hage


Pande planke


Styrke og stabilitet i øvre ryg og nakke